… Siesta

Sie haben keine Zeit für einen kleinen Mittagsschlaf? Sind längst raus aus dem Alter oder noch nicht drin? Schließen Sie dennoch gelegentlich mal die Augen! Denn der traditionelle Brauch aus Südeuropa gilt als wahre Power-Kur:

Wer sich regelmäßig eine Siesta gönnt, reduziert sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 37 Prozent. Wahrscheinlich, weil gefährlicher Job- und Alltagsstress durch die Pausen reduziert wird. Das belegt eine griechische Langzeitstudie.
Amerikanische Forscher an der Uni Harvard haben nachgewiesen, dass schon ein kurzes Nickerchen die Gedächtnisleistung deutlich steigert. Schlafende Studienteilnehmer konnten sich an zuvor gelernte Informationen viel besser erinnern als die fernsehende Vergleichsgruppe - in manchen Fällen um bis zu 35 Prozent.

Die Schlummerphase sollte aber nicht länger als eine Stunde dauern, sonst fällt das Wachwerden schwer, und Sie fühlen sich matter als zuvor.

Warum jetzt?
Die Hitze ist ein echtes Argument für die kleine Mittagsauszeit. Und: Falls das Sommerwetter ausbleibt, können Sie sich wenigstens an spanische Sonnenstrände träumen.