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Hier werden Themen zu Ernährung, Bewegung und Entspannung logisch verknüpft.

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In 40 Tagen

auf den Mount Everest!

Im Rahmen der Gesundheits- prävention nehmen wir an der Expedition «Everbest» teil.

Mehr Infos in unserem Special

Experten-Blogs
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Die betriebliche Gesundheitsförderung unterscheidet drei Pausenformen. Die Mikropause von einer halben Minute bis zu einigen Minuten, die Midipause von einer Stunde bis zu einem halben Tag und die Makropause, d.h. kürzere und längere Ferienabwesenheiten. weiter

Was soll ich heute kochen?

Diskutieren über Themen, die uns bewegen
Religion, Glaube, Toleranz picture

Basis GruppeReligion, Glaube, Toleranz

Sollen wir nur das glauben, was wir erlebt haben? Die eigene Wahrheit. Oder sollen wir dem Glauben schenken, was uns fasziniert: Die Mystik, Rituale, Auszüge...
Oel-Wechsel und knackige Nüsse picture

Basis GruppeOel-Wechsel und knackige Nüsse

Olivenöl gilt als Allerweltsmittel, das man nicht nur geniessen, sondern auch für die Körperpflege und zu Heilzwecken einsetzen kann. Welche Fettsäuren soll ...
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FachgruppeSchwimmen

Schwimmen ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das sowohl Ausdauer als auch Kraft trainiert. Hier könnt ihr Schwimm-Tipps, Trainingsprogramme und eu...
Singen und Summen picture

Basis GruppeSingen und Summen

Das Zwerchfell vibriert, das Blut zirkuliert, die Hormone hüpfen. Musizieren und Singen versetzt unseren Körper in Schwingung. Kein Wunder, gelten Jodler und...

Entspannung
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Verdauungs-Motorik
Da der Stoffwechsel tageszeitlichen Rhythmen unterliegt, macht es Sinn, bei der Ernährung darauf zu achten: Am stärksten verdaut wird am Morgen und am Mittag. Gekochtes kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden, da es besser verdaulich ist als Rohkost. Diese soll ab 14h mit Mass konsumiert werden. Wer fasten möchte, nimmt im Idealfall vor 18 Uhr seine letzte Mahlzeit ein. weiter